Få saker kan göra så mycket för oss som att andas rätt, motionera och skratta. Förutom dessa busenkla knep så kan man följa dessa råd för att hålla sg frisk:
-motionera, rör på dig i en form som inte komplicerar din tillvaro men som ändå får dig att flåsa.
-drick rent vatten, 1 L vatten/30 kg kroppsvikt/dag
-meditera, hitta ditt sätt att känna lugnet
-köp ekologisk, närproducerad mat i säsong, så mycket du kan
-tugga maten, noga
-ät varierat
-lägg till en multivitamin, vitamin C & omega 3 tillskott till din dagliga kost
-njut av solen, men utan att bränna dig, på vintern är det bra att äta extra vitamin D
-ta reda på vad just du är i behov av i kostväg, vi är alla olika och har olika behov
-lär dig laga bra mat som också är snabb, matlagningskurs med mig kankse?
-grodda och spira själv linser, frön, ärtor, bönor och nötter, innehåller massor med näring & enzymer
-främja matsmältningen med fibrer, mörkgröna bladgrönsaker och bittra smaker, mums!